Topuk dikeninin 10 günde sonunu getiriyor! Uzman doktordan evde uygulanabilecek basit kür tarifi

Topuk dikeni tedavisi için doğal yöntemlere başvurmak isteyenler için Fitoterapi ve Naturopati Uzmanı Taner Yıldız bir kür tarifi paylaştı. 10 gün süren topuk dikeni için kür tedavisi doğal yollarla bu sorunu gideriyor.

Birçok kişinin sıkça başına gelebilen topuk dikeni sorunu, günlük hayatı son derece olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır.

Özellikle de ilerleyen yaşlarda daha sık görülebilen topuk dikeni için doğal yöntemler de mevcut.

Fitoterapi ve Naturopati Uzmanı Taner Yıldız, bu soruna karşı doğal tedavi yöntemleri öneriyor. Yıldız’ın paylaştığı bu yöntemler, doğal içeriklerle evde kolayca uygulanabilir.

TOPUK DİKENİ TEDAVİSİ İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER NELERDİR?

Taner Yıldız, topuk dikeni tedavisinde ilk olarak kara üzüm çekirdeklerinin kullanılmasını öneriyor.

Uzman Yıldız’ın topuk dikeni kür tarifi şu şekilde;

Kara üzüm çekirdeklerini havanda iyice dövün. Çekirdeklerin tamamen ezilmesi gerektiğini unutmayın. Ezilmiş kara üzüm çekirdeklerinin üzerine birkaç damla üzüm çekirdeği yağı ekleyin.

Üzüm çekirdeği yağı, aktarlarda rahatlıkla bulunabilir. Taner Yıldız, Arifoğlu ve Mecitefendi gibi markaların kaliteli ürünler sunduğunu belirtiyor. Üzüm çekirdeği yağı ile karışımı lapa haline getirin. Hazırladığınız lapayı akşamları topuk altına yerleştirin ve tülbent ile sarın.

Bu uygulamayı 3-4 gün boyunca düzenli olarak yapın.

İlk uygulamanın ardından Taner Yıldız, tedavinin ikinci aşamasında kırmızı pul biberin eklenmesini öneriyor.

Üçüncü veya dördüncü günden sonra, aynı üzüm çekirdeği karışımına kırmızı pul biber ekleyin. Pul biber ile üzüm çekirdeği karışımını eşit oranlarda karıştırın ve tekrar lapa haline getirin. Hazırladığınız bu yeni karışımı topuk altına yerleştirin ve tülbent ile sarın.

Bu uygulamayı 3 gün boyunca devam ettirin.

Tedavinin son aşamasında ise muz kabuğu kullanılıyor. Muz kabuğunun içini sıyırarak alın. Sıyırdığınız muz kabuğunu daha önce hazırladığınız karışıma ekleyin ve iyice karıştırın. Bu yeni karışımı topuğa yerleştirin ve tülbent ile sarın. Bu uygulamayı da 3 gün boyunca düzenli olarak yapın.

Taner Yıldız, doğal tedavi yöntemlerinin yanında fiziksel aktivitelerin de önemine vurgu yapıyor.

Tedavi süresince, topuk dikenini zorlamadan germe ve yürüme egzersizleri yapılmasının iyileşme sürecine katkı sağlayacağını belirtiyor.

TOPUK DİKENİ NEDİR?

Topuk dikeni, ayak tabanındaki plantar fasya adı verilen bağ dokusunun iltihaplanması sonucu oluşan bir rahatsızlık olarak bilinmektedir.

Bağ dokusundaki iltihaplanma topuk kemiğinde kalsiyum birikintilerinin oluşmasına ve kemiksi bir çıkıntı meydana gelmesine neden olur.

NEDEN TOPUK DİKENİ DENİYOR?

Topuk dikeni tanımı aslında ismini ağrının tarifi ile bağdaştırabiliriz.

Yürüme ve ayak üstü durma sırasında topukta diken batması gibi bir his ve ağrı hissettirdiği için bu yaşanan sağlık sorununa ”topuk dikeni” denmektedir.

TOPUK DİKENİ NASIL GEÇER?

Topuk dikenini geçirmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir.

Tedavi süreci genellikle uzun ve sabır gerektiren bir süreçtir.

Topuk dikeni tedavisinde uygulanabilecek yöntemlerden bazıları ise şunlardır:

Dinlenme: Ayağın dinlendirilmesi ve zorlayıcı aktivitelerden kaçınılması önemlidir.
Buz Uygulaması: Ağrıyan bölgeye düzenli olarak buz uygulamak iltihabı azaltabilir.
Ortopedik Ayakkabılar: Ayak desteği sağlayan ortopedik ayakkabılar giymek, plantar fasyayı korur ve rahatlama sağlar.

Fizik Tedavi: Uzmanlar tarafından önerilen germe ve güçlendirme egzersizleri, plantar fasyanın esnekliğini artırabilir.
Ağrı Kesiciler: Doktor önerisi ile kullanılan ağrı kesici ilaçlar ağrıyı hafifletebilir.
Kortikosteroid Enjeksiyonları: Şiddetli vakalarda doktorlar kortikosteroid enjeksiyonu uygulayabilir.

TOPUK DİKENİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Topuk dikeni, belirgin ve rahatsız edici belirtilerle kendini gösterir.

Topuk dikeni genellikle şiddetli batma hissi ve ağrı ile kendini belli eder.

Topukta hissedilen keskin bir ağrı ve batık olarak görülebilen topuk dikeni aynı zamanda da ayakta dururken topuk altında şiddetli ağrı yapabilir.

Öte yandan topuk dikeni belirtileri arasında topuğun altında şişlik ve hassasiyet de görülmektedir.

Topuk dikeni belirtileri sadece topukta değil aynı zamanda ayağın tabanında orta kısımlara da doğruda baş gösterebiliyor.

Bu nedenle de topuk ağrısı veya ayak tabanında şiddetli batma hissi gibi durumlarda mutlaka bir uzamana görünmeniz tavsiye edilir.