Havuzlar tehlike arz ediyor! Hamilelikte denize girmek çok daha faydalı
Hamilelikte denize girilir mi sorusu her yaz tüm hamile kadınların en çok merak ettiği konu omuştur. Özellikle de en sıcak yaz aylarında ve tatil döneminde gebelik yaşanlar denize veya havuza girme konusunda tedirginlik yaşayabiliyor. Gebelikte denize veya havuza girmek konusu dikkat edilmesi gereken noktalar arasında!
Hamilelik döneminde suya girmek, anne adayları için hem fiziksel hem de psikolojik olarak birçok fayda sağlar. Ancak bu dönemde havuzlardan ziyade denize girmek çok daha güvenlidir.
Havuzlar, çeşitli kimyasallar ve hijyen sorunları nedeniyle hamile kadınlar için tehlike arz edebilir.
Denize girmek ise genellikle daha temiz ve doğaldır, bu da hamile kadınların sağlıkları açısından daha uygun bir seçenek haline getirir.
Denize girmeyi planlayan hamile kadınlar, plajın temizliğine dikkat etmeli ve güvenli olduğundan emin olmalıdır.
Yüzme, hamilelik sürecinde en faydalı aktivitelerden biridir ve doktorunuz aksini belirtmedikçe, haftada 3-4 gün, 15-20 dakika süreyle denizde yüzmek önerilir.
Hamilelikte denize girmek hem vücut sağlığını korumak hem de zinde kalmak için mükemmel bir yol olarak belirtilir.
HAMİLELİKTE DENİZE GİRİLİR Mİ?
Hamilelik döneminde denize girmek zararlı değildir; aksine birçok fayda sağlar. Fakat havuza girmektense denizi tercih etmek bu noktada çok önemlidir.
Havuzlardaki klor ve diğer kimyasallar, cilt ve gözler için tahriş edici olabilir ve bu da hamilelik sürecinde istenmeyen sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Denize girerken plajın temizliği ve su kalitesi de önemli bir faktör.
Bu nedenle hamileler özellikle güvenli ve temiz plajlar tercih etmeye özen göstermeli.
Öte yandan yüzme hamileler için fayda sağlayacak aktiviteler arasında yer alıyor.
Eğer doktorunuz herhangi bir sakınca görmediyse, haftada 3-4 gün, 15-20 dakika süreyle denizde yüzmek sağlıklı bir aktivite olacaktır.
Bu süre zarfında yavaş ve kontrollü yüzmek, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için de faydalıdır.
HAMİLELİKTE YÜZMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Hamilelikte yüzmenin birçok faydası vardır. Yüzme, hem fiziksel hem de psikolojik olarak hamilelik sürecini daha rahat geçirmenize yardımcı olabilir:
- Bel ve Sırt Ağrılarını Önler: Yüzme, vücut ağırlığınızı suyun taşımasını sağlar ve bu da bel ve sırt ağrılarını azaltır.
- Düzenli yüzme, kilo kontrolüne yardımcı olur ve aşırı kilo alımını önler.
- Yüzme, enerji seviyenizi yükseltir ve yorgunluk hissini azaltır.
- Düzenli yüzme, kasları güçlendirir ve doğumu kolaylaştırır.
- Yüzme, doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır ve eski formunuza daha kolay dönmenizi sağlar.
- Yüzme, endorfin salgılanmasını artırır, bu da stresin azalmasına ve psikolojik rahatlamaya yardımcı olur.
HAMİLELİKTE GÜNEŞLENMEK VE BRONZLAŞMAK ZARARLI MIDIR?
Hamilelik sürecinde güneşlenmek ve bronzlaşmak konusunda dikkatli olmak gerekiyor.
Gebelerin denize, güneşin en etkili olduğu öğlen saatlerinde girmemeleri önemli. Bu saatlerde güneş ışınları çok kuvvetli olduğu için anne adaylarında sıvı kaybına, tansiyon düşmesine ve güneş çarpmasına yol açabilir. Bu nedenle, güneşin etkili olduğu saatlerde denize girmemek en doğrusudur.
Güneşlenmek ve bronzlaşmak amacıyla uzun süre güneşte kalmak da sakıncalı.
Güneş ışınları, yüzde ve vücutta lekelere neden olabiliyor. Zararlı güneş ışınlarından korunmak için mutlaka güneş koruyucu kremler kullanılması tavsiye edilmekte.
Öte yandan denize girmek için sabah saatleri veya akşam üzeri, güneşin etkisinin azaldığı saatler tercih edilmeli.
Bir diğer önemli nokta ise gebelerin denizden çıktıktan sonra ıslak mayo ile beklememeleri gerektiği. Islak mayo ile beklemek, üşütmeye bağlı kasık ağrılarına ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir.
Tüm bunlara ek olarak sentetik mayo ve ıslak kalmak, vajina florasını bozarak vajinal mantar enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu nedenle denizden çıktıktan sonra hemen kuru ve temiz kıyafetler giymek gerekiyor.